Donc JOUR 15 . On débute la troisième semaine du défi. Aujourd'hui j'ai opté...

....une pratique qui se concentre sur des torsions dorsales et twists. Je vous parle des bienfaits de ces postures.

https://www.youtube.com/watch?v=akC93M9lCII&feature=youtu.be

Dans cette pratique je prends le temps d'approfondir les postures. La pratique débute autour 1min. 50 et les dernières 4 minutes, sont dédiés à la relaxation.

Prenez le temps de vous connecter aux bienfaits que cette pratique apporte.

Om.....