JOUR 13 les amis. Je sais, je sais, il commence à faire beau et souvent on délaisse notre entrainement un peu. Mais souvenez-vous....

.....que plus on est régulier, plus on progresse rapidement. Donc aujourd'hui, une pratique plus dynamique. Pour ceux qui sont habitués, rendez-vous à la minute 3 sur le vidéo pour débuter la pratique.

https://www.youtube.com/watch?v=uzh-bY5unck

Et pour un entrainement plus long, répétez la série plus d'une fois. C'est un petit vinyasa. Recommandé pour ceux qui pratiquent depuis un petit bout. Assurez-vous de bien connaître vos postures avant d'entammer cette pratique. Pour ceux qui sont plus débutants, je vous conseille de refaire les vidéos de journées antécédantes afin de déveloper la conscience physique dans les postures ainsi que les actions requises, afin d'assurez une transition graduelle dans votre pratique.

Bonne pratique à tous et bonne journée! ;-)