La pratique de yoga augmente la masse musculaire, la flexibilité et l'endurance.
Pour chasser la fatigue, mieux gérer le stress et les émotions, ainsi qu'améliorer le sommeil
Postures adaptées à la grossesse - Le yoga prénatal et postnatal, Être en contact avec son intuition, ses propres ressources, sa capacité d’abandon et sa respiration. Être en respect avec elle-même, leur bébé et la vie
Accès illimité, 2 cours différents semaine, débutant, intermédiaire, certains en douceur
pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d'une manière accessible à tous
respiration abdominale : se fait surtout au niveau du ventre, costale : se situe plus au niveau du thorax, claviculaire ou respiration supérieure.
YOGA - une médecine douce - peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit
Et c'est parti les mais! Jour 1 de notre défi. Les explications dans le vidéo sont assez complètes.
Bienvenue au défi yoga 21 jours! J'suis super excitée par ce projet. Un petit vidéo pour vous donner des instructions, ce que vous aurez besoin pour le défi, etc...
Bonjour tout le monde,
Alors j'ai finalement entrepris d'enregistrer un vidéo de la salutation au soleil qu'on fait dans le cours. Elle est bien expliqué au début et ensuite je la fais sans interruption.
Bonsoir tout le monde! Je voulais juste partager une petite recette avec vous. C'est tellement facile, nutritif et bon marché. On peut le servir dans les lunchs ou pour souper. Et c'est complet comme repas. Tout y est!
Ce repas est complet, protéines, vitamines, minéraux et hydrate de carbones. Voici la recette:
1 tasse de quinoa(cuire selon les instructions) Habituellement, 2 tasse dèeau pour 1 tasse de quinoa
1 1/2 t. de lentilles germés, cuite légèrement.
1 tasse de raisin sec
1 tasse de carottes rapés
1 tasse de kale et persil mélangé
1 piment rouge coupé en dés
2 ou 3 oignons verts au goût
3/4 tasse de noix de grenobles haché grossièrement
Un peu d'huile d'olive (2 à 3 cuillères à soupe)
Un splash de jus de citron
Sel et poivre au goût.
Et voilà! Si vous désirez rajouter ou enlever ou substituer un ingrédient, allez-y!
Bon appétit! ;-)