La pratique du yoga permet de mieux vivre sa grossesse tout en préparant l’arrivée du bébé. Cet atelier de Yoga met l’accent sur les postures adaptées à la femme enceinte, accorde une attention particulière à la respiration et octroie des temps forts de détente et de relaxation.énopause! On en fait quoi? Je me permets de vous parler de mon histoire dans le seul et unique but d'informer. De créer une plateforme qui j'espère sera un endroit ou vous vous sentirez à l'aise à votre tour de partager vos expériences ainsi que de retrouver une communauté de femmes avec qui échanger sur le sujet en toute confiance!...
Les programmes d'exercices prénataux sont parfaits pour les femmes enceintes, car ils sont spécifiquement conçus et adaptés pour répondre aux besoins physiques changeants du corps d'une femme enceinte, car ils changent et se développent pour s'adapter à un bébé qui grandit rapidement!
Strictement postural dans son orientation (PAS de nuances orientales) Le programme prénatal Zen Bedaine offre une variété de postures de yoga soigneusement sélectionnées, des étirements doux, des exercices de respiration et des techniques de relaxation adaptés à chaque étape de votre grossesse.
* Des postures de yoga adaptées et des étirements en douceur aideront à renforcer votre corps en préparation à l'accouchement, à apaiser les jambes fatiguées, à soulager les douleurs musculaires, les lombalgies et la sciatique. varices.
* Calme Le travail respiratoire et la prise de conscience des mouvements augmentent la dynamique de votre bébé / maman tout en soulageant les nausées et les tensions dans votre corps. Plus important encore, les techniques de respiration enseignées dans ce programme aident à augmenter votre énergie, à réduire la tension et le stress tout en vous préparant au travail.
* Les techniques de relaxation et de visualisation guidée apprises dans la classe vous aideront à réduire votre anxiété, votre peur et à calmer votre esprit en acquérant les connaissances et les outils qui peuvent être utilisés pendant votre travail.
* Un assortiment d'accessoires et de variantes pratiques garantissent que cette approche prénatale est accessible à toutes les mères en bonne santé à n'importe quel stade de leur grossesse.
* Veuillez noter qu'un profil prénatal doit être rempli pour nos dossiers. Un formulaire de consentement de votre fournisseur de soins prénatal, de votre doula, de votre sage-femme, de votre généraliste ou de votre OBYN est également requis.
Un corps sain, équilibré et énergique et une grossesse agréable! Ceci est le yoga prénatal! INSCRIVEZ-VOUS
