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J'ai filmé une de mes routines sur la roue de yoga qui me permet de travailler sur la mobilité de mon dos et du haut du corps 

La plupart des gens sont sur l'impression que les inversions arrières dépendent de la mobilité des lombaires, quand en fait, c'est souvent la mobilité des dorsaux, de la cage thoracique, l'ouverture à l'arrière des triceps, la capacité d'activer l'espace entre les omoplates et plusieurs autres actions combinées qui nous assistent dans les inversions arrières. La roue de yoga aide à décompresser les muscles para vertébraux et à donner plus de mobilité dans la région du haut du dos/cage thoracique. Et lorsqu'on libère cette région, on libère aussi les tensions dans les trapèzes, qui lorsqu'ils sont tendus, peuvent même contribués à plusieurs douleurs, dont les maux de tête, etc....Ahhhh, le corps, à la fois magnifique et complexe, mais lorsquón prend le temps de venir l'habiter et lui donner l'espace nécessaire, le résultat ne peut être qu'une grande sensation de bien être. En bonus, ce genre de petite routine, peut vraiment nous assister dans la gestion des douleurs au dos. 

Essayer le et donnez moins en des nouvelles! ;-)

Soins et mobilité du dos au studio de yoga Fitko

 

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