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Alors, le printemps est officiellement arrivé. Et plusieurs d'entre nous sentent le besoin de perdre quelques livres accumulés au cours de l'hiver.

Premièrement, pas de panique! La dernière chose que vous voulez faire, c'est de vous lancez dans des méthodes extrêmes. Il faut se donner le temps nécessaire si on veut que ce soit bien fait et durable. Petits trucs pour s'aider, commencer par échanger quelques portions de féculents, (pates blanches, riz blanc, pomme de terre blan...che, etc...), vous les connaissez, par des portions de légumes. Excellente façon de se sentir plus rassasié, plus de fibres, plus de vitamines et moins de calories. Evitez les sucres. Echangez un de vos cafés par une tisane, etc....Je pense que vous comprenez le principe. L'idée est de réintégrer des habitudes plus saines, faire attention aux grignotages émotionnels et surtout, ne pas éliminer complètement les aliments que vous aimez, mais plutôt les consommer en plus petite quantité et/ou moins souvent. Et évidemment, bouger plus, on passe pas à coté! Laissez-moi savoir si vous avez besoin d'un coup de main ou de petits conseils.

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