Alors on y va les amis. C'est le début de la semaine et le jour 8 de notre défi. Voici la pratique du jour.

https://www.youtube.com/watch?v=O1SCrGbQmfQ&feature=youtu.be

Aujourd'hui, la pratique vise à faire ouvrir les côtés. Donc pour sauter par dessus les explications verbales, aller à 2min.20sec du vidéo. Pour les habituer, faites les 3 séries de salutation au soleil comme dans les cours et ensuite poursuivre avec les postures. Je fais 3 séries de salutation dans le vidéo, sauf que la première série, je la fais en version débutant ou pour ceux qui ont besoin d'ajuster leur mouvements pour quelque raison que ce soit. Choisissez ce qui vous convient pour votre pratique.

Bonne pratique! Namaste