Et c'est parti les mais! Jour 1 de notre défi. Les explications dans le vidéo sont assez complètes.

https://www.youtube.com/watch?v=n0AdcOqqV0A&feature=youtu.be

J'espère que vous avez eu une bonne première pratique. J'ai parlé plus fort pour que le son soit mieux. Mais vous devriez quand même metre votre volume d'ordinateur au maximum pour bien entendre.

Comme je mentionne sur you tube, pour ceux qui sont dans mes cours et qui connaissent déjà le yoga, allez immédiatement à 4min.50 sec. pour sauter par dessus. Je suis conciente que pendant la demi-salutation au soleil, ma tête se fait couper lorsque je redresse le tronc. Ce n'est pas grave. Ca ne vous empêchera pas de voir ce qui faut faire. J'étais pourtant certaine d'avoir bien mesurer l'espace pour le cadre du vidéo. Le vidéo était déjà enregistré et je n'avais pas le temps d'en refaire un autre. Donc, on lâche prise...lol....et on se concentre sur la pratique en soi. A demain!!!