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La persévérance, un cadeau à s'offrir.

Le 16 mars, jeudi de cette semaine, celà a fait 3 mois depuis ma chirurgie. Après une convalescence de 8 semaines, j'ai reprise mes activités tranquilement.  En tant qu'instructeur de fitness et de yoga, d'arrêter, fut difficile physiquement et mentalement.

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Défi 30 jours/smoothie vert/ jour 3

Jour 3 de notre défi 30 jours/smoothie vert. Au programme, nouvelle recette, astuces pour acheter bio à prix raisonnable, et astuces pour garder le cap sur nos objectifs pendant la fin de semaine.

Alors bon weekend et joyeuse St-Patrick à tous!

Défi 30 jours/smoothie vert/ jour 3 video

Défi 30 jours/smoothie vert/ jour1

Jour 1 de notre défi 30 jours/smoothie vert! J'ai pris 2 minutes pour vous faire un petit coucou et m'assurez que vous partez du bon pied. Bonne journée et bon défi!

https://www.youtube.com/watch?v=tse818lMQu4

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Défi 30 jours smoothie vert

Le printemps est à nos portes, on a envie de faire peau neuve. Voici un petit défi 30 jours afin de se motiver ensemble à reprendre des habitudes plus saine. C'est mon premier video à vie, soyez indulgent. ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=n7FRLKrx-VY

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Les bienfaits des smoothies vert (green monsters)

Voici les bienfaits de consommer ces fameux smoothies vert au quotidien.

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La signification du son "Om"

J'ai trouvé in texte qui exprime et explique bien le son Om. Je le partage avec vous afin de vous permettre de continuer d'approfondir vos connaissances en Yoga et en méditation.

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Séquence pour faire ouvrir hanche et tronc

Voici la petite série que l'on fait dans le cours depuis quelques semaines.

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La rencontre de maîtres.

En fin de semaine, j'ai eu la chance d'aller à "L'expo yoga" à Montréal. Pour ma part, je voulais y'être afin de pouvoir faire ateliers et classe de maitres avec Rodney Yee et Colleen Saidman Yee.

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Une autre leçon de vie

J'avais tellement peur avant ma chirurgie. Evidemment, j'avais peur d'avoir mal, peur des complications, peur de ce qui arriverait si je n'allais pas de l'avant avec la chirurgie. Peur...

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Nouvel horaire automne 2017

Du nouveau pour les cours de yoga à Bellefeuille.

Lundi (à Bellefeuille)

Mardi (Mille-Isles)

Mercredi (Mille-Isles)

Jeudi (Mille-Isles)

Vendredi (Mille-Isles)

Dimanche  (Mille-Isles)

 10h30 Yoga débutant (75 min.)

 

10h30 Yoga débutant (75 min.)

 

10h30 Yoga stretch

Flexibilité/relaxation

75 min.

 10h30 Yoga pour     tous

(1h30)

 

 

 

16h30 Zumba (60 min.)    
18h00 Yoga pour tous (75 min.)

16h30 Yoga pour tous (60 min.)

 

     
19h30 Yoga pour tous (75 min.) 19h00 Hatha yoga (75min.)

 19h00 Yoga pour tous (75 min.)

     

Inscription en ligne pour cours de yoga 

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Adresse

 

YOGA GALERIE

 

Horaires

Lundi
10:30/18:00/19:30
Mardi
19:00
Mercredi
10:30/19:00
Jeudi
COUR PRIVE
Vendredi
10:30
Samedi
COUR PRIVE
Dimanche
10:30