Cours de Yoga St-Jérome St-Colomban Bellefeuille - STUDIO YOGA FITKO Saint-Jérôme

COURS VIRTUEL DE YOGA EN LIGNE 29$/MOIS

Accès illimité, 3 cours différents semaine, débutant, intermédiaire, certains en douceur

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YOGA Augmente la vitalité et l'énergie

La pratique de yoga augmente la masse musculaire, la flexibilité et l'endurance.

ESSAI 10$

Accroitre la concentration et l'acuité mentale

Pour chasser la fatigue, mieux gérer le stress et les émotions, ainsi qu'améliorer le sommeil

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Développer de meilleures relations

le yoga développe la concentration et le controle du mental, l'anxiété fait donc place à l'équilibre.

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YOGA Diminue le stress et améliore le sommeil

Postures adaptées à la grossesse - Le yoga prénatal et postnatal, Être en contact avec son intuition, ses propres ressources, sa capacité d’abandon et sa respiration. Être en respect avec elle-même, leur bébé et la vie

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méditation

pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d'une manière accessible à tous

respiration

respiration abdominale : se fait surtout au niveau du ventre, costale : se situe plus au niveau du thorax, claviculaire ou respiration supérieure.

bienfaits

YOGA - une médecine douce - peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit

Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées.

Il mène à un bien-être physique et mental.

Il peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge, la condition physique, la souplesse ou les croyances.

Chacun peut profiter de ses bienfaits.

Le Yoga constitue un ensemble complet d’exercices physiques, de respirations, de concentration et de relaxation, qui mène vers une meilleure connaissance et maîtrise de soi.

Défi 30 jours smoothie vert/ la minute réalité

Bonsoir tout le monde. Je sais qui est tard. Mais je me suis engagée de faire ce défi avec vous et jusqu'au bout. Donc j'au pris 2 petites minutes pour partager avec vous.

https://www.youtube.com/watch?v=ZcxVcY1gZMI

Bien manger, plus simple qu'on pense!

Bonjour tout le monde! On est à mi-chemin dans notre défi smoothie vert. Mais je me suis dit que vous commencez à savoir quoi faire, donc je voulais vous donner d'autres astuces pour manger santé sur le pouce.

Yoga étirements matinals.

Un petit vidéo d'étirements en yoga pour amener mouvement et souplesse, dos, jambes et bassin afin de commencer la journée du bon pied.

https://www.youtube.com/watch?v=kL6k64ZlC9M

Smoothie vert, version pour enfants.

Pas toujours facile de faire avaler des légumes vert à nos enfants et/ou nos conjoints. Donc une solution pour les faire passer en douce avec cette recette de smoothie au chocolat et au beurre d'arachide. Jetez un coup d'oeil au vidéo.

https://youtu.be/tLgtIM1gzvU