Cours de Yoga St-Jérome St-Colomban Bellefeuille - STUDIO YOGA FITKO Saint-Jérôme

YOGA Diminue le stress et améliore le sommeil

La pratique régulière de yoga apporte de nombreux bienfaits à votre corps et à votre esprit.

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YOGA Augmente la vitalité et l'énergie

La pratique de yoga augmente la masse musculaire, la flexibilité et l'endurance.

ESSAI 10$

Accroitre la concentration et l'acuité mentale

Pour chasser la fatigue, mieux gérer le stress et les émotions, ainsi qu'améliorer le sommeil

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Développer de meilleures relations

le yoga développe la concentration et le controle du mental, l'anxiété fait donc place à l'équilibre.

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méditation

pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d'une manière accessible à tous

respiration

respiration abdominale : se fait surtout au niveau du ventre, costale : se situe plus au niveau du thorax, claviculaire ou respiration supérieure.

bienfaits

YOGA - une médecine douce - peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit

Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées.

Il mène à un bien-être physique et mental.

Il peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge, la condition physique, la souplesse ou les croyances.

Chacun peut profiter de ses bienfaits.

Le Yoga constitue un ensemble complet d’exercices physiques, de respirations, de concentration et de relaxation, qui mène vers une meilleure connaissance et maîtrise de soi.

Jour 3 et 4 du défi yoga 21 jours.

Alors les amis. Je vous mets tout de suite le jour 3 et 4 sur le site. Essayez les pratiques et laissez-moi savoir comment ça se passe.

Défi yoga 21 jours/Jour 1

Et c'est parti les mais! Jour 1 de notre défi. Les explications dans le vidéo sont assez complètes.

Yoga défi 21 jours/Introduction

Bienvenue au défi yoga 21 jours! J'suis super excitée par ce projet. Un petit vidéo pour vous donner des instructions, ce que vous aurez besoin pour le défi, etc...

https://www.youtube.com/watch?v=e3NklcPMb2U

Salutation au soleil classique/vidéo

Bonjour tout le monde,

Alors j'ai finalement entrepris d'enregistrer un vidéo de la salutation au soleil qu'on fait dans le cours. Elle est bien expliqué au début et ensuite je la fais sans interruption.