Cours de Yoga St-Jérome St-Colomban Bellefeuille - STUDIO YOGA FITKO Saint-Jérôme

COURS VIRTUEL DE YOGA EN LIGNE 29$/MOIS

Accès illimité, 3 cours différents semaine, débutant, intermédiaire, certains en douceur

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YOGA Augmente la vitalité et l'énergie

La pratique de yoga augmente la masse musculaire, la flexibilité et l'endurance.

ESSAI 10$

Accroitre la concentration et l'acuité mentale

Pour chasser la fatigue, mieux gérer le stress et les émotions, ainsi qu'améliorer le sommeil

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Développer de meilleures relations

le yoga développe la concentration et le controle du mental, l'anxiété fait donc place à l'équilibre.

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YOGA Diminue le stress et améliore le sommeil

Postures adaptées à la grossesse - Le yoga prénatal et postnatal, Être en contact avec son intuition, ses propres ressources, sa capacité d’abandon et sa respiration. Être en respect avec elle-même, leur bébé et la vie

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méditation

pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d'une manière accessible à tous

respiration

respiration abdominale : se fait surtout au niveau du ventre, costale : se situe plus au niveau du thorax, claviculaire ou respiration supérieure.

bienfaits

YOGA - une médecine douce - peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit

Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées.

Il mène à un bien-être physique et mental.

Il peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge, la condition physique, la souplesse ou les croyances.

Chacun peut profiter de ses bienfaits.

Le Yoga constitue un ensemble complet d’exercices physiques, de respirations, de concentration et de relaxation, qui mène vers une meilleure connaissance et maîtrise de soi.

Jour 2 du défi yoga 21 jours.

Le titre le mentionne bien. Jour 2 du défi. Une belle pratique axée sur la relaxation et pour vous préparer au sommeil. J'ai complètement oublié de publier le jour 2 avant le jour 3 et 4. Donc portez attention. Le jour 3 et 4 apparait avant le jour 2 sur le blog.

Jour 3 et 4 du défi yoga 21 jours.

Alors les amis. Je vous mets tout de suite le jour 3 et 4 sur le site. Essayez les pratiques et laissez-moi savoir comment ça se passe.

Défi yoga 21 jours/Jour 1

Et c'est parti les mais! Jour 1 de notre défi. Les explications dans le vidéo sont assez complètes.

Yoga défi 21 jours/Introduction

Bienvenue au défi yoga 21 jours! J'suis super excitée par ce projet. Un petit vidéo pour vous donner des instructions, ce que vous aurez besoin pour le défi, etc...