Cours de Yoga St-Jérome St-Colomban Bellefeuille - STUDIO YOGA FITKO Saint-Jérôme

YOGA Diminue le stress et améliore le sommeil

La pratique régulière de yoga apporte de nombreux bienfaits à votre corps et à votre esprit.

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YOGA Augmente la vitalité et l'énergie

La pratique de yoga augmente la masse musculaire, la flexibilité et l'endurance.

ESSAI 10$

Accroitre la concentration et l'acuité mentale

Pour chasser la fatigue, mieux gérer le stress et les émotions, ainsi qu'améliorer le sommeil

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Développer de meilleures relations

le yoga développe la concentration et le controle du mental, l'anxiété fait donc place à l'équilibre.

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méditation

pranayamas et méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours d'une manière accessible à tous

respiration

respiration abdominale : se fait surtout au niveau du ventre, costale : se situe plus au niveau du thorax, claviculaire ou respiration supérieure.

bienfaits

YOGA - une médecine douce - peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit

Le yoga se vit, du matin au soir, dans tous nos gestes, dans toutes nos pensées.

Il mène à un bien-être physique et mental.

Il peut être pratiqué par tous, quels que soient l’âge, la condition physique, la souplesse ou les croyances.

Chacun peut profiter de ses bienfaits.

Le Yoga constitue un ensemble complet d’exercices physiques, de respirations, de concentration et de relaxation, qui mène vers une meilleure connaissance et maîtrise de soi.

Smoothie vert et les protéines/défi 30 jours/semaine 2

Bonsoir tout le monde! Comme je mentionne dans le vidéo, je voulais démystifier le sujet des protéines ou le manque de ceux-ci. Alors voici le lien du vidéo...

https://www.youtube.com/watch?v=WYaQI_DvUvo&feature=youtu.be

Detox printemps/défi 30jours/ jour 6

Alors les amis, première journée de printemps. J'espère que votre défi se passe bien. On a quelques participants et certains d'entre eux ont commence à partager leur rectte.

https://www.youtube.com/watch?v=aZhEMV_0oGU&feature=youtu.be

La persévérance, un cadeau à s'offrir.

Le 16 mars, jeudi de cette semaine, celà a fait 3 mois depuis ma chirurgie. Après une convalescence de 8 semaines, j'ai reprise mes activités tranquilement. En tant qu'instructeur de fitness et de yoga, d'arrêter, fut difficile physiquement et mentalement.

Défi 30 jours/smoothie vert/ jour 3

Jour 3 de notre défi 30 jours/smoothie vert. Au programme, nouvelle recette, astuces pour acheter bio à prix raisonnable, et astuces pour garder le cap sur nos objectifs pendant la fin de semaine.